Jak przetrwać święta i nie „zwariować”?

przez Karol Wawrzyniak · 18 grudnia, 2022

Dlaczego Święta Bożego Narodzenia bywają stresujące?

Bożonarodzeniowa rzeczywistość potrafi znacząco różnić się od tego co przedstawiają świąteczne reklamy lub filmy. Wysoka inflacja, świąteczne wydatki, przygotowania nie sprzyjają atmosferze radości i odpoczynku, a nawet przeciwnie – dla wielu osób to czas ciężkiej pracy – bezpłatnej, w domu, praktycznie na drugi etat.

Nadchodzące święta dla wielu z nas będą też czasem pierwszych spotkań rodzinnych po pandemicznej przerwie. Rodzina jednak nie zawsze podziela nasze poglądy, a nawet próbuje narzucać nam swoje.

Jak zatem przetrwać świąteczne spotkania i stresujące rozmowy?

Oczekiwania kontra rzeczywistość

Święta Bożego Narodzenia podświadomie kojarzą nam się z czasem wzajemnego szacunku, przebaczenia i uprzejmości. Bywa jednak, że oczekiwania nijak mają się do rzeczywistości – przy świątecznym stole wybuchają kłótnie, a zamiast uprzejmości słyszymy krytykę i niewygodne pytania. Warto wcześniej przygotować się na stresujące sytuacje – jak zatem to zrobić:

pomyśl kto z Twojej rodziny bywa „problematyczny” i czego można się po tej osobie spodziewać – przygotuj się na konfrontację lub przemyśl jak jej uniknąć.
przypomnij sobie z kim zawsze dobrze Ci się rozmawiało i kto z rodziny jest Ci przychylny – rozmawiaj głównie z tymi osobami.
zaproponuj zakaz rozmów o polityce i religii przy stole.

Stawiaj granice

Przy świątecznym stole często padają niewygodne pytania takie jak:

Kiedy dzieci?
Kiedy ślub?
Kiedy sobie kogoś znajdziesz?
(pytania dotyczące wyglądu)

Słysząc takie lub jakiekolwiek inne pytania, które są dla Ciebie krępujące lub na które nie chcesz udzielać odpowiedzi, postaraj zachować się asertywnie – mów stanowczo, ale bez agresji. Możesz wykorzystać jedne z gotowych odpowiedzi: